The Bucketlist

Det här med saker man vill göra i livet. Jag har funderat mycket på detta efter denna idén kom upp. Så jag bestämde mig för att skriva ner de punkter som jag, inom träning, löpning och detta projektet vill göra. Både jag och Han utan skor tycker att detta är ett jättespännande ämne och vill gärna se andras listor för lite inspiration. Så skriv ner era egna vet jag, och låt oss motivera varandra till att stryka dessa punkter!

Photo 2013-01-05 15 40 02

I give you… Han med skors bucket list (del 1!).

  • Göra en Ironman
  • High-five Scott Jurek
  • Starta ett marathon
  • Springa en ultramara
  • Springa 10km under 38min
  • Springa ett bergslopp i Storbrittanien
  • Springa ett varv i studion på TV4 nyhetsmorgon
  • Springa upp på en scen, påhejad av en massa publik
  • Springa ett lopp barfota (måste prova någon gång…)
  • Springa på alla kontinenter
  • Skaffa ett eget kontor & inreda det precis som jag själv vill (tillsammans med Mr. Barefoot)
  • Klara 100 armhävningar i sträck
  • Springa 42,2km under 3h 15min
  • Få specialdesigna ett par egna skor (att springa i!)
  • Gästprata i radio/TV – om vad som helst!

Idéverkstad

wolf-skylt

Idag har vi suttit ner med ett trevligt gäng. Mellan oss fyra som satt och pratade kan man lugnt påstå att det inte fanns någon brist på roliga idéer… Gå gärna in och kika på vad de sysslar med om dagarna på www.wolfgang.se! Fint kontor har de också.

wolf-hyllan

Stark

Såg nyss en tweet av Jonas Colting om att alla individuella idrotter har en fysiologisk kravprofil. Det fick mig att börja tänka lite. Ja, Jonas har faktiskt helt rätt på denna punkt, om man ser till elitutövarna. MEN, hur ser det ut för motionären?

Photo 2013-01-29 12 36 00

Det finns en myt om att långdistanslöpare är rangliga skelett vilket gör mig ledsen. Eller nja, jag tycker det är ganska roligt också. Har sett en hel del bilder florera på facebook i stil med ”Vem vill du vara?” och sen en delad bild, Usain Bolt till vänster med texten ”sprinter” och ett stycke blekt skinn och ben (förmodligen en britt) till höger med texten ”marathonlöpare”. Låt oss vara ärliga. Det är ju faktiskt skitroligt! Men skämt åsido, självklart är det så att du kommer att förbränna fett och förmodligen bli smalare än när du började om springer mycket och långt. Men varför kan du inte samtidigt vara stark?

Photo 2013-01-13 21 46 22

Som jag berättat tidigare så började min resa för några år sedan när jag ”tog tag i det”. Genom att jag då inte bara började springa utan även gymmade. Jag tycker känslan av att känna sig stark och frisk i kroppen är bland det bästa som finns. Genom detta lärde jag mig även kombinera löpning och styrketräning. På bilden ovan ser du mig härja i skogen (så kallad stenåldersträning eller primal walk). Just Jonas Colting pratar mycket om detta, läs mer här om Primal Walk.

Så, mina vänner! Vad jag försöker säga är att ni ska våga prova nya saker. Var inte rädd för att köra lite styrka om du tycker det är roligt, ta tag i en vikt eller kettlebell, svinga runt den som det vore 1999 och kör hårt! Eller om du är en av biffar på gymmet, våga dig upp på löpbandet! Den bits inte – I guarentee! Ha kul, lyssna på ditt hjärta och din kropp och prova något nytt denna veckan vettja.

Photo 2013-01-28 12 04 21

Lyft väl och länge,

Han med skor

Bromance

Det här med att starta ett marathon är väldigt mycket jobb. Nu i veckan blev det lite för mycket och ”väggen” gjorde sig påmind. Då är det tur att vi har varandra. Vi satte oss ner och planerade, funderade, peppade och avslutade med en kram. Nu har vi krossat väggen och kör på i full fart!
image

Ny utflykt!

image
image

Idag har vi varit och träffat Puma! Grymt coola människor och ett galet showroom!

Aftonbladet Wellness

20130205-070302.jpg

En vän hörde av sig igår och noterade att vi var med i Adtonbladet Wellness. Detta hade vi helt missat med tycker såklart att det är riktigt häftigt!

20130205-070456.jpg

20130205-070511.jpg

Motivation

Vi behöver alla motivation. Vi behöver alla en liten knuff i rätt riktning när vi känner oss trötta eller uppgivna. Vi har satt ihop lite motivationsbilder som hjälper oss när vi känner oss oinspirerade. De fyrkantiga är till din instagram och de avlånga är till din Facebook timeline.

På datorn så klickar du på bilden för att få upp den i verklig storlek, högerklicka och välj spara som (och välj var du vill spara den på datorn).

På mobilen klickar du på bilden, håll inne bilden med ditt finger (på Iphone) och då kommer alternativet upp att spara bild.

Använd, posta, publicera, sprid och inspirera!

mot1

mot3

mot4

mot6

mot5

mot7

mot8

mot9

mot10

mot11

mot12

motFB1

motFB3

motFB2

motFB4

Att springa barfota

Det här med att springa helt barfota uppfattas nog som väldigt extremt, men jag ska försöka förklara varför jag gör det.

Löpning har aldrig varit problemfritt för mig. Det har hela tiden varit skador inblandat. Först fick jag vad jag tror var hälsporre och fick halta mig igenom 15km av Göteborgsvarvet. Rehab i ca. ett år med sporadiska korta rundor. Sen kom jag igång igen! Kom i bra form, sen pajade knät. Då kände jag som jag tror att många känt ”jag är nog inte gjord för löpning”. Den tanken var extremt frustrerande eftersom jag gillade löpning och visste inte vad jag skulle göra istället. Jag skulle precis ge upp när jag kom att tänka på att jag hade en kompis som en gång sagt ”sen finns det dom som springer barfota”.

Jag började googla, läsa artiklar och kolla youtube. I boken ”Born to Run” finns en del argument som är svåra att argumentera emot. Människan har ju faktiskt sprungit barfota eller med minimalistiska skor/sandaler genom alla tider. Så jag tänkte varför inte ge löpning en sista chans.

Precis då skulle Han med skor åka till USA och jag hade spanat in ett par skor som han köpte till mig. Det var nybörjarskor för framfotalöpning.

newton_shoes

Det kändes bra men jag kände inte att steget kom naturligt och jag tycket ofta att jag sträckte mig. Jag sprang nog totalt 150 km i dom innan jag bestämde mig för att köpa ett par fivefingers.

Photo 2013-01-19 21 35 54

Vilken skillnad, jag kände mig lättare, steget kändes mer naturligt. Tyvärr fortsatte jag att sträcka mig och den gamla knäskadan gjorde sig påmind vid längre sträckor. Jag sprang 100 km i dom innan jag en varm sommardag bestämde mig för att sticka ut barfota.

barefoot

Jag har en dröm om att en dag bara sticka ut och springa, utan något mål. Stanna för att ät och vila för att sen springa vidare. Sova under bar himmel, för att sen fortsätta när jag vaknar och springa tills jag känner mig nöjd, leta upp närmsta tåg och åka hem.

Att springa barfota är nog inte för alla, men det är det enda sättet jag kan springa på. Jag behöver aldrig stretcha, jag sträcker mig aldrig och skadorna hör till det förflutna.

Jag kommer snart skriva ett inlägg om tips och saker jag tycker man ska tänka på om man vill börja springa barfota. Jag var bara tvungen att först berätta varför jag gör det och kanske kan det hjälpa någon som är i samma situation som jag var.

Som Han med skor skrev i ett tidigare inlägg ”sluta lyssna på experterna”. Du känner din kropp bättre än någon annan och det gör faktiskt dig till experten. Så lyssna på din kropp, låt den tala om för dig hur du ska göra.

Löp väl och länge,
Han utan skor

Möte 2 med staden!

wpid-IMG_20130130_124743.jpg
Nu är mötet med staden klart. Det blev ett väldigt positivt mottagande! Nu är vi ett steg närmre att starta ett marathon.

Hej Twitter!

Photo 2013-01-28 23 37 43

Vi har suttit ikväll och pratat om våra idéer och vision inför vårt andra möte med staden. Vi har pratat om drömmar och vad vi ser oss att detta kan bli. Vi tror så otroligt starkt på detta och brinner för detta mer än något annat. Vi har hittat vår kall. Nu ska även Twitter få dela vår passion. Hej Twitter! @vistartarenmara