Aftonbladet Wellness

20130205-070302.jpg

En vän hörde av sig igår och noterade att vi var med i Adtonbladet Wellness. Detta hade vi helt missat med tycker såklart att det är riktigt häftigt!

20130205-070456.jpg

20130205-070511.jpg

Motivation

Vi behöver alla motivation. Vi behöver alla en liten knuff i rätt riktning när vi känner oss trötta eller uppgivna. Vi har satt ihop lite motivationsbilder som hjälper oss när vi känner oss oinspirerade. De fyrkantiga är till din instagram och de avlånga är till din Facebook timeline.

På datorn så klickar du på bilden för att få upp den i verklig storlek, högerklicka och välj spara som (och välj var du vill spara den på datorn).

På mobilen klickar du på bilden, håll inne bilden med ditt finger (på Iphone) och då kommer alternativet upp att spara bild.

Använd, posta, publicera, sprid och inspirera!

mot1

mot3

mot4

mot6

mot5

mot7

mot8

mot9

mot10

mot11

mot12

motFB1

motFB3

motFB2

motFB4

Hej Twitter!

Photo 2013-01-28 23 37 43

Vi har suttit ikväll och pratat om våra idéer och vision inför vårt andra möte med staden. Vi har pratat om drömmar och vad vi ser oss att detta kan bli. Vi tror så otroligt starkt på detta och brinner för detta mer än något annat. Vi har hittat vår kall. Nu ska även Twitter få dela vår passion. Hej Twitter! @vistartarenmara

Att springa långt

Photo 2013-01-15 23 37 37 (1)

Hur svårt kan det vara?

Allt började med en utmaning på mitt förra arbete 2010. Springa en halvmara. Hur svårt kan det vara?  Klart jag ställde upp! Värt att nämna är att jag inte hade joggat på säkert 6 år vid det tillfället.

3 månader innan tävlingen så satte jag igång. Första rundan kändes bra… De första 400m. Jag lyckades skrapa ihop 2km jogg och 2km släpande jogg á zombies i walking dead stil. Hmm…

Jag började springa 3ggr i veckan under de sista 12 veckorna och kom snabbt i form. Jag vande mig sakta men säkert vid att springa 12 eller 14km istället för 8 eller 10km och två veckor innan loppet sprang jag en testrunda på 21,1km på 1. 51! Sjuuuuukt nöjd! Kom till sist i mål på loppet med tiden 1.50.32 och var kungen på kontoret. Självklart slutade jag med löpning efter loppet.

Ett halvår senare vaknade jag en morgon och råkade se mig själv i spegeln. Det var dags. Jag hade alltid lovat mig själv att ”ta tag i det” när jag kommit över en viss gräns. Jag var där nu. Jag körde igång med träning 5 dagar i veckan (3ggr gym+2ggr löp), samtidigt slutade jag dricka alkohol och skippade socker. 3 månader senare hade jag gått ner 8kg och sprang milen på 48min! Och nu kommer vi till löpdelen (Just det – jag började dricka alkohol efter detta igen. Jag älskar öl).

Photo 2013-01-26 10 41 06

Att springa långt

Jag började ställa upp i tävlingar för att hålla motivationen uppe. Först 10km tävlingar, ett halvår senare var det 21,1km tävlingar och till sista slutade det med att jag vant mig vid att långlöp på helgen =15km-21km. Jag hade lärt mig att älska löpning!

Jag slutade fokusera på tiden och började istället fokusera på att njuta under mina rundor (även om jag ÄLSKAR att tävla och att springa snabbt), resultatet blev att jag faktiskt lyckades springa längre OCH snabbare! Känslan av att vara frisk och stark är fantastisk, ta vara på denna när du är ute! Oavsett vilket tempo du håller.

Sluta lyssna på ”experterna”

Jag hade vid den tiden läst 1000 artiklar och tips från ”experterna” om olika träningsprogram, tips, teknik etc. etc. etc. Jag var trött på att ”experten” skulle säga åt mig vad jag skulle göra. Jag hittade mitt eget sätt att lägga upp min träning på (gjorde övningarna som jag faktiskt tyckte om) och frågade istället kompisar om hur de brukade springa. Mitt ”experttips” är alltså – sluta lyssna på ”experterna”! Lyssna på dina fötter och spring på det sätt som du tycker är kul! Jag älskar att springa intervaller, och har istället för att följa en massa program hittat mitt egna sätt att springa dem på. Ha kul!

Hemligheten till att springa långt är alltså: Njut av din runda, din kropp, dina fötter och dina tankar. Jag hoppas att detta inlägg kan inspirera någon därute till att känna det som jag känner för löpning, men ta inte mina tips som en absolut sanning. Jag är trots allt ingen ”expert”.

 

Löp väl och länge,

Han med skor

Utflykt!

20130124-185930.jpg

Idag var vi på ett trevligt möte som innebar en liten utflykt. Tur att vi trivs i varandras sällskap!

20130124-190211.jpg

20130124-190434.jpg

Låt honom löpa…naken

 

Pic13När han kastade skorna lät jag honom löpa, tänkte att det är kul för grabben att prova något nytt. Men nu kastade han alla kläderna.

Börjar bli orolig.

Ny partner sökes?

Ähh vi gillar trots allt när det är lite galet så jag låter honom löpa lite till. Helt naken. I minusgrader….

Pic1

Kärlek

Väggen

Vi har båda turen att ha mycket kärlek kring oss i vardagen. Vi har de senaste åren haft möjligheten att omge oss av människor som inte varit rädda för att gå sin egen väg. Så när denna idén växte, så var vi inte oroliga eller rädda. Vi valde inte att backa eller att se det omöjliga. Vi tittade på varandra och visste vad vi behövde göra och kände båda en otroligt stark känsla av lojalitet och tillgivenhet till varandra och till projektet. Vi log, gav varandra en high-five och sa ”nu kör vi”.

Precis som i löpning när du för första gången möter ”väggen”, så har du två val. Det första är att ge med sig, erkänna sig besegrad och stanna. Detta är det enkla valet. Det andra valet är att acceptera väggen, välkomna den och lära sig av den. Jag kan utlova dig en sak om du väljer alternativ nummer två. Nästa gång du stöter på väggen, så kommer du att krossa den.

Vi har fått mycket hjälp & inspiration på vägen av familj & vänner. Stöttning, kloka råd, tid & kontakter. Utan er hade vi inte varit där vi är just nu. Till er vill vi bara säga ett ord.

Kärlek.

Sveriges nya marathon offentliggörs om 97 dagar!

Hur allt började

SkissNi som har varit inne och läst ”Om oss” delen på bloggen har fått en liten känsla för vilka vi är. Men jag tänkte nu ta er tillbaka ännu längre. Till innan vi tittade på den där whiteboard tavlan och sa ”vi kör!”.

Jag hade 45min alone-time vid datorn. Funderade på om jag skulle kolla vad det går för lopp nästa månad i närheten. Och då kom det. Först som en tanke ”varför finns det inte redan?”. Sen som en idé, ”hmm, undrar hur man skulle gå tillväga”. Sen kom adrenalinet. Precis som när du står på startlinjen med dem andra. Du har sett dem förut, du vet vad de går för, ändå är du nervös. Men mest av allt så är du taggad. Du är vad man i löpartermer kallar för ”in the zone”. Nästan på pricken 45min senare avbröts jag. Jag slog en blick på skärmen innan jag gick iväg. Den var nu helt täckt med idéer.

Jag kunde inte fokusera resten av dagen, jag visste nämligen just där och då vad jag ville göra resten av livet. Jag hade hittat mitt kall, precis som när jag sprang i mål på min första tävling så visste jag om att detta inte var något förbipasserande utan något som skulle fastna. Jag ringde han utan skor.

Jag envisades med att inte berätta över telefon, för jag ville att han skulle få samma upplevelse som jag fick. Först tanken, sen idén och sen adrenalinet. Jag tassade runt i rummet framför tavlan och efter en del nervöst prat skrev jag orden på tavlan. Han såg måttligt imponerad ut. Jag provade en annan approach, jag frågade honom hur han hade lagt banan om han hade fått välja. Han utan skor börjar försiktigt, ”kanske skulle man lagt den……”. 5min senare dansade vi regndans och visste att detta måste vi göra.

Vi startar ett marathon!

 

Vi vill passa på att tacka alla som följer vår resa och tackar även för ert tålamod. Vi har fått in många förfrågningar om föranmälan vilket vi tycker är helt fantastiskt! Men vi väntar med det lite till, för det finns några pusselbitar kvar som vi måste lägga innan vi berättar för er om vår idé. För det är just detta som är det fina, ni ska få samma upplevelse som vi fick.

Ni har fått tanken, vi visar sakta men säkert upp idén och den 25 april kommer adrenalinet. Sveriges nya marathon offentliggörs om 99 dagar.

Bloggen är live!!!

100dagar

För att fira att det nu bara är 100 dagar kvar till Sveriges nya marathon offentliggörs så går bloggen live.

Två vanliga killar, en galen idé. Vi startar ett marathon!

Löparmode

tshirt

Imorse visade vi upp ett utkast på våra hemmasnickrade t-shirts och fick en helt fantastisk respons! Några stycken lyckliga som var snabba på instagram kommer att få en limiterad upplaga av dessa bara för att vi tycker det är coolt att ni gillade dem! Nu ska vi bara lista ut hur och vem som ska trycka dem.. Tjusningen med att göra saker för första gången, du lär dig mycket!